许多人都在思考，什么食物可以保护全身上下呢？下面就请中医为大家解析，有哪些食物可以从头到脚的呵护您。
护脑： 拥有素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？首当其冲。其次为、葱、角、、胡、小、、蒜叶等蔬菜，、、开心果、腰果、、等壳类食物，以及糙米饭、汤等。
护眼： 维生素A素有“护眼小卫士”之称。维生素A是由素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力。
护发： 经常食用不但能补充身体的碘元素，而且对的生长、滋润、亮泽也都具有非常功效。
护肺：番茄 英国最新研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受。
护腿： 含钾元素丰富的是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿。
护心：深海鱼 德国专家实验证实：坚持每日吃鱼50克，可减少40%心脏病的发生，尤以吃深海鱼为佳。
护肾： 黑豆味甘性平，中医认为它还具有补肾强身、活血利水、、润肤的功效，非常适合肾虚者。
